나이 들수록 필수! 칼슘·마그네슘·아연 한 번에 챙기세요
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40대 후반 주부입니다.
요즘 들어 부쩍 관절이 시큰하고, 다리에 쥐도 자주 나는 느낌… 혹시 저만 그런 건 아니죠?
갱년기가 오면서 뼈 건강에 대한 걱정이 커졌고, “칼슘이 부족한가 보다” 싶더라고요.
이왕이면 칼슘 하나만 챙기지 말고, 마그네슘이랑 비타민D, 아연까지 같이 들어있는 제품으로 골라보자! 해서 선택한 게 바로 이거예요.
👉 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민D 아연
180정 대용량이라 가족이 함께 먹기에도 부담 없고, 확실히 꾸준히 먹으니 몸이 가볍고, 근육도 덜 뻐근해진 느낌이 들어요.
꾸준히 먹으니까 확실히 달라지더라고요
처음 이 제품을 먹기 시작한 건, 계단 오르내릴 때 무릎이 찌릿하고 쑤신다는 느낌이 들면서부터였어요.
남편은 자다가 다리에 쥐 나는 날이 많아지고, 저도 오래 서 있으면 종아리가 묵직하게 당기고… 딱 ‘몸에서 신호를 주는’ 시기였죠.
하루 2정씩, 저녁 먹고 물이랑 같이 챙겨 먹어요.
알약 크기는 살짝 큰 편이지만, 코팅이 잘 되어 있어서 목 넘김이 괜찮아요.
일주일 정도 지나면서 남편이 먼저 “요즘은 다리 안 쥐 나네?” 하더라고요.
그리고 저도 자고 일어났을 때 손목이나 무릎이 ‘덜 뻐근하다’는 걸 느꼈어요.
그 느낌, 정말 말로 다 표현 못할 정도로 반가운 변화예요.
칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연이 함께 들어 있으니 성분도 알차고,
한 번에 종합적으로 챙길 수 있다는 점이 가장 만족스러웠어요.
비타민D는 칼슘 흡수를 도와주고, 마그네슘은 근육 이완과 피로 회복에 좋고,
아연은 면역력에도 도움을 주니까, 몸 전체가 건강해지는 느낌이에요.
아쉬운 점도 솔직히 있었어요
제가 느꼈던 첫 번째 단점은 알약 크기예요.
사실 크기가 작진 않아서, 알약 삼키는 게 익숙하지 않으신 분은 좀 불편하실 수도 있어요.
저도 처음엔 하나씩 넘겼는데, 지금은 두 알도 거뜬해졌어요.
단, 꼭 물 많이 드시면서 복용하셔야 목에 걸리는 느낌 없이 편하게 넘길 수 있어요.
또 하나는 냄새예요.
뚜껑 열자마자 나는 비타민 특유의 향… 약 냄새에 민감하신 분은 살짝 거슬릴 수도 있어요.
저는 이제 익숙해져서 괜찮지만, 남편은 처음에 “냄새가 좀 독하다”고 했었어요.
그리고 식사 전에 먹으면 속이 살짝 더부룩할 수 있어요.
꼭 식사 후 복용 추천드립니다.
그럼에도 이 제품을 고른 이유
시중에 칼슘 영양제 정말 많잖아요.
한 가지 성분만 들어있는 것도 있고, 종류도 다양한데…
제가 종근당 제품을 선택한 가장 큰 이유는 성분 구성이 너무 잘 돼 있다는 점이에요.
칼슘만 챙긴다고 끝이 아니거든요.
흡수율 좋은 비타민D, 근육과 신경에 필요한 마그네슘,
그리고 면역력에 중요한 아연까지 들어있으니
이거 하나로 네 가지 영양을 다 챙긴다는 생각에 훨씬 마음이 놓였어요.
그리고 종근당이라는 브랜드에 대한 신뢰감도 컸어요.
오래된 제약회사니까 품질이나 제조도 믿음이 가고,
국내 생산이라 안심도 되더라고요.
한 통에 180정이면, 하루 2알씩 먹을 경우 90일치니까 3개월분이에요.
가격 대비 효율도 정말 좋아요.
여러 가지 보조제 따로 챙기다보면 번거롭고 비용도 만만치 않은데,
이건 하나로 끝낼 수 있다는 게 제일 큰 장점이었어요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
Q1. 하루에 몇 알 먹으면 되나요?
A. 성인 기준으로 하루 2정을 권장해요. 저희는 저녁 식후에 꾸준히 복용하고 있어요.
Q2. 효과는 언제부터 느껴지나요?
A. 개인차는 있지만, 저는 1~2주쯤부터 몸이 가볍고 관절통이 줄어드는 느낌이 있었어요. 남편은 다리 쥐 증상이 먼저 좋아졌어요.
Q3. 아이나 부모님도 먹어도 되나요?
A. 기본적으로 성인용 제품이기 때문에, 10대 이상이나 부모님도 드셔도 괜찮지만 복용 전 의사 상담을 추천드려요.
Q4. 알약 삼키기 어렵지 않나요?
A. 크기는 조금 큰 편이지만 물 충분히 마시면 괜찮아요. 위에 부담도 크지 않아서 하루 2알씩 무리 없이 먹고 있어요.
이런 분들께 추천해요!
- 관절이나 뼈 건강이 걱정되는 중년 이상 성인
- 다리에 자주 쥐가 나는 분
- 칼슘, 마그네슘, 비타민D, 아연을 한 번에 챙기고 싶은 분
- 가성비 좋은 종합 영양제를 찾는 분
마무리하며
나이 들수록 느껴지는 작은 변화들,
예전엔 별거 아니라고 넘겼지만 이제는 몸이 보내는 ‘신호’ 같아요.
그럴 때 그냥 넘기지 말고, 하나라도 챙겨보는 게 정말 중요하더라고요.
종근당 칼슘 마그네슘 비타민D 아연은
그런 의미에서 저희 부부에게 꼭 맞는 제품이었어요.
피곤하고 뻐근하던 몸이 조금씩 가벼워지고,
무릎, 종아리, 손목까지 “아, 내가 제대로 챙기고 있구나” 싶더라고요.
하루 2알, 건강의 시작입니다.
오늘부터 함께 챙겨보세요!
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