건강제품리뷰

비타민D, 안 먹으면 생기는 일

뼈 건강과 면역력 강화에 필수적인 비타민D! 햇빛 노출, 식품 섭취, 보충제로 결핍을 예방하세요. 하루 600-800 IU 권장, 과다 섭취는 주의하세요.   뼈 건강부터 면역력까지! 비타민D의 모든 것현대인들은 실내 생활이 많아지면서 비타민D 결핍이 흔하게 발생하고 있습니다. 하지만 비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화하는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 비타민D의 주요 효능과 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 단순한 영양소가 아니라, 우리 몸 전체의 균형을 유지하는 필수 요소입니다. 충분한 양을 섭취하면 골다공증 예방, 면역력 향상, 우울증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 지금부터 자세히 알아볼까요?비타민D 권장 섭취량성인 기준 하루 600-800 IU (최대 4,000..

2025. 3. 30. 19:06
건강제품리뷰

30대라면 꼭 먹어야 할 영양제 5가지

30대 이후 건강을 위해 필수적인 영양제로는 멀티비타민, 오메가-3, 비타민D, 마그네슘, 아연이 있습니다. 이들은 면역력 강화, 심혈관 건강 개선, 뼈 건강 유지, 스트레스 완화 등에 도움을 줍니다. 개인의 건강 상태에 맞춰 적절히 선택하고 섭취하는 것이 중요합니다.   건강한 삶을 위한 필수 영양소, 제대로 알고 챙기세요!나이가 들수록 신체 기능은 점차 변화하고, 이에 따라 필요한 영양소도 달라집니다. 특히 30대 이후에는 면역력, 뼈 건강, 신경 안정 등을 고려한 맞춤형 영양제 섭취가 중요합니다. 현대인은 바쁜 일상과 불규칙한 식습관으로 인해 필수 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 적절한 영양제를 선택하여 건강을 관리하는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 30대 이후 건강을 위..

2025. 3. 25. 14:03
건강제품리뷰

종합비타민 vs 미네랄, 뭘 챙겨야 할까?

연령과 성별에 따라 필요한 비타민과 미네랄 섭취량을 확인하고, 추천 제품과 올바른 복용법을 알아보세요. 건강한 생활을 위한 필수 가이드!    연령과 성별에 따른 섭취 가이드 & 추천 제품건강한 생활을 유지하기 위해 종합비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 하지만 어떤 제품을 선택하고, 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 고민하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 연령과 성별에 따라 필요한 비타민과 미네랄 섭취량을 알아보고, 인기 있는 제품과 추천 제품을 소개해 드리겠습니다. 특히, 식전과 식후 섭취 방법 및 과다 섭취 시 주의할 점까지 함께 설명하니 끝까지 읽어보세요! 칼슘31-50세 기준 1,000mg 필요철분남성 8mg, 여성 18mg 권장종합비타민과 미네랄은 신체의 정상적인 기능을 유지하는 ..

2025. 3. 24. 14:09
카테고리 없음

항노화 물질 NAD+ 니코틴아미드 리보사이드 알아보기

인체에서 NAD+가 없으면 대부분의 신체 기능이 제대로 작동하지 않습니다. 과식, 음주, 수면 장애, 오래 앉아 있는 생활습관 등은 다른 효소와 함께 작용하여 DNA 복구를 촉진하고 세포 활동을 조절하는 역할을 합니다. 항노화 물질 NAD+에 대해 알아보겠습니다. NAD의 역할 NAD는 시르투인을 활성화시키는 역할을 합니다. 2010년 한 연구진은 NAD가 시르투인을 활성화시키며, 항노화제로서 효과적으로 작용한다는 사실을 밝혔습니다. 2011년에는 후속 연구에서 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(NMN, Nicotinamide mononucleotide)라는 물질이 NAD+의 핵심 성분이라는 것이 밝혀졌습니다. NAD 활성형 영양제를 섭취하면 시르투인 활성화에 필요한 충분한 NAD가 공급되어 미토콘드리아의..

2024. 2. 12. 17:09
건강상식&이슈

육종암 원인 및 증상 치료와 예방법 알아보기

육종암은 육체적인 스트레스와 긴장, 그리고 감정적인 부담과 스트레스로 인해 발생할 수 있는 질병입니다. 육종암의 정의와 원인, 증상, 치료 및 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 읽고 건강관리에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 육종암의 원인과 증상 육종암은 일상적인 스트레스와 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 오랜 기간 동안 신체적인 스트레스를 받거나 감정적인 부담을 겪으면 스트레스 호르몬인 코티솔이 증가하게 되고, 이는 면역체계를 약화시키고 기관 내에 염증을 초래할 수 있습니다. 육종암의 증상에는 피로, 근육통, 두통, 소화 장애, 수면 장애 등이 포함될 수 있습니다. 또한, 감정적인 부담과 스트레스는 우울증, 불안, 자존감 저하 등과도 관련이 있을 수 있습니다. 자궁 육종암, 자세하게 골육종, ..

2023. 12. 30. 14:52