근육강화를 위한 추천 음식

근육을 키우려면 꾸준한 운동과 함께 올바른 식사가 필수인데요, 이번에는 근육에 좋은 단백질을 풍부하게 제공하는 계란, 영양소가 잘 조화된 감자, 그리고 영양 균형을 맞춰주는 바나나에 대해 알아볼까요?  계란 단백질! 우리가 필요로 하는 아미노산 9가지를 모두 갖춘 계란은 고품질의 단백질을 제공해줍니다. 단백질은 우리 몸의 세포를 구성하는 중요한 요소로, 근육의 성장과 복구에 필요한데요. 그래서 운동하는 분들에게는 계란이 꼭 필요한 식품이랍니다.우리몸에 중요한 단백질단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소로, 다양한 역할을 해요.첫 번째로, 우리 몸의 세포를 만드는 주요 재료라고 생각하면 돼요. 특히 우리의 근육, 피부, 머리카락, 그리고 손톱은 대부분 단백질로 이루어져 있어요.두 번째로, 단백질은 몸을 병균..