건강상식&이슈

항산화 물질 풍부한 식품 TOP 5

항산화 식품이 노화 예방과 면역력 강화에 어떻게 도움을 줄까요? 블루베리부터 녹차까지, 건강잇슈가 추천하는 TOP 5 항산화 식품을 확인해보세요! 우리 몸의 산화를 막아주는 건강 천연 방패안녕하세요, 건강잇슈입니다. 오늘은 항산화 물질이 풍부한 식품 TOP5에 대해 준비했습니다. 최신 데이터를 바탕으로 건강잇슈님이 꼭 알아야 할 항산화 식품의 효과를 정리해 드릴게요. 각 식품의 주요 성분과 효능을 비교해 보며 면역력 강화와 노화 방지에 실질적인 도움을 드리겠습니다.항산화 성분이 가장 높은 식품블루베리 - 폴리페놀과 플라보노이드비타민 C 함량이 높은 음식딸기, 감귤류항산화 물질은 체내 활성산소를 억제하여 염증 감소와 질병 예방에 중요한 역할을 합니다. 다양한 연구 결과, 자연식품 중 항산화 효능이 뛰어난 ..

2025. 4. 16. 19:00
건강제품리뷰

비타민D, 안 먹으면 생기는 일

뼈 건강과 면역력 강화에 필수적인 비타민D! 햇빛 노출, 식품 섭취, 보충제로 결핍을 예방하세요. 하루 600-800 IU 권장, 과다 섭취는 주의하세요.   뼈 건강부터 면역력까지! 비타민D의 모든 것현대인들은 실내 생활이 많아지면서 비타민D 결핍이 흔하게 발생하고 있습니다. 하지만 비타민D는 우리 몸에서 칼슘 흡수를 돕고 면역력을 강화하는 중요한 역할을 합니다. 오늘은 비타민D의 주요 효능과 섭취법에 대해 알아보겠습니다. 비타민D는 단순한 영양소가 아니라, 우리 몸 전체의 균형을 유지하는 필수 요소입니다. 충분한 양을 섭취하면 골다공증 예방, 면역력 향상, 우울증 완화에도 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 지금부터 자세히 알아볼까요?비타민D 권장 섭취량성인 기준 하루 600-800 IU (최대 4,000..

2025. 3. 30. 19:06
건강제품리뷰

종합비타민 vs 미네랄, 뭘 챙겨야 할까?

연령과 성별에 따라 필요한 비타민과 미네랄 섭취량을 확인하고, 추천 제품과 올바른 복용법을 알아보세요. 건강한 생활을 위한 필수 가이드!    연령과 성별에 따른 섭취 가이드 & 추천 제품건강한 생활을 유지하기 위해 종합비타민과 미네랄을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 하지만 어떤 제품을 선택하고, 하루에 얼마나 섭취해야 하는지 고민하는 분들이 많습니다. 이번 글에서는 연령과 성별에 따라 필요한 비타민과 미네랄 섭취량을 알아보고, 인기 있는 제품과 추천 제품을 소개해 드리겠습니다. 특히, 식전과 식후 섭취 방법 및 과다 섭취 시 주의할 점까지 함께 설명하니 끝까지 읽어보세요! 칼슘31-50세 기준 1,000mg 필요철분남성 8mg, 여성 18mg 권장종합비타민과 미네랄은 신체의 정상적인 기능을 유지하는 ..

2025. 3. 24. 14:09