고혈압 환자가 먹으면 안 되는 음식 완벽 정리
고혈압 식단에서 피해야 할 음식은 짠 국물, 가공식품, 튀김, 술, 카페인 등으로, 나트륨과 포화지방은 혈압을 높이고 심혈관 건강을 해칩니다. 자연식 위주의 식단이 핵심입니다. 혈압을 지키는 식단, 무엇을 피해야 할까?염분 과다 음식나트륨이 혈압에 미치는 영향은 얼마나 클까?고혈압 환자에게 가장 중요한 식단 수칙 중 하나는 염분 섭취 제한입니다.나트륨은 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시키는 대표적인 원인으로 작용해요.특히 국물 요리나 젓갈류, 간장에 절인 반찬은 나트륨이 다량 함유되어 있어섭취 시 혈압을 빠르게 상승시킬 수 있습니다."짠맛이 강하면 혈압도 강해진다"는 표현, 정말 과장이 아니에요.고혈압 진단을 받았다면 반드시 염분 섭취부터 조절하셔야 합니다.가공식품의 위험성소시지, 햄, 베이컨.....
건강상식&이슈
2025. 4. 25.
