본문 바로가기

분류 전체보기

 (219)
운동 전후 단백질, 언제? 전문가가 말하는 1순위 타이밍 운동을 꾸준히 하는 분들이라면 단백질 보충제 섭취 타이밍에 대해 한 번쯤 고민해 보셨을 것입니다. "운동 후 30분 내에 단백질을 섭취해야 한다"는 이야기를 많이 들어보셨을 텐데요.    최신 연구 결과를 바탕으로 알아보는 단백질 섭취 타이밍운동 전후 단백질 보충제 섭취, 언제가 가장 효과적일까? 최근 연구에 따르면 이러한 시간 제한은 크게 중요하지 않을 수 있다는 결과가 나왔습니다. 이번 글에서는 운동 전후 단백질 보충제 섭취 시점과 효과적인 섭취 방법을 최신 연구 결과를 바탕으로 정리해 보았습니다. 올바른 정보를 알고 건강하게 운동을 즐겨보세요!운동 후 섭취근육 성장 효과, 3시간마다 20g씩 권장운동 전 섭취탄수화물과 함께 섭취 시 운동 능력 향상단백질 보충제 섭취는 운동 후 근육 회복과 성장을 돕..
비건쉐이크 입문템? 모닝톡스 인기 이유 3가지! 바쁜 현대인들에게 아침 식사는 중요하지만, 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다. 특히 비건 식단을 실천하는 분들은 단백질 섭취에 더욱 신경을 써야 하는데요. 이러한 고민을 해결해 줄 제품이 있습니다.   건강한 아침 한 잔, 비건 라이프를 위한 최적의 선택바로 소소습관의 모닝톡스입니다. 완두 단백을 주원료로 한 식물성 단백질 쉐이크로, 아침 식사 대용이나 다이어트용으로 큰 인기를 끌고 있습니다. 오늘은 모닝톡스의 특징과 장점을 자세히 알아보고, 프로모션 혜택까지 살펴보겠습니다.주요 성분완두 단백, 크런치, 천연 감미료기대 효과포만감 유지, 단백질 보충, 건강한 다이어트최근 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들이 많아지면서 비건 단백질 쉐이크에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 그중에서도 소소습관 모닝톡스는 뛰어난 ..
면역력 높이는 조합 1위, 홍삼+프로바이오틱스? 건강 관리에 있어 면역력은 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 특히 계절이 바뀌거나 외부 환경이 변화할 때, 우리 몸의 면역 체계를 튼튼하게 유지하는 것이 중요합니다.   홍삼과 유익균이 함께할 때, 건강은 더욱 강해진다!최근 연구에 따르면, 홍삼과 프로바이오틱스를 함께 섭취하면 면역력을 극대화하는 효과를 얻을 수 있다고 합니다. 홍 삼은 장내 유익균을 증식시키고, 프로바이오틱스는 건강한 장 환경을 조성하여 소화기 건강과 면역력을 동시에 향상시킬 수 있습니다. 오늘은 홍삼과 프로바이오틱스가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향을 과학적인 연구 결과와 함께 살펴보겠습니다.홍삼의 장 건강 효과장내 유익균 증식 및 위장장애 개선홍삼과 면역력알레르기 억제 및 면역세포 증가최근 연구에 따르면, 홍삼은 단순한 건강식품이 ..
멜라퓨어 vs 멜라가바닌, 수면영양제 핵심 차이 3가지! 멜라토닌과 가바(GABA) 성분을 활용한 수면 영양제의 특징과 효과를 비교합니다. 수면 주기 조절이 필요한 경우와 스트레스로 인한 불면증에 각각 적합한 제품을 소개하고, 개인의 수면 패턴에 맞는 선택 방법을 제시합니다.    수면 주기 조절? 스트레스 완화? 당신에게 맞는 제품은?현대인의 필수 건강 관리 요소 중 하나는 '숙면'입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스 속에서 양질의 수면을 취하는 것이 쉽지 않죠. 이러한 이유로 많은 분들이 '수면 영양제'를 찾고 있습니다. 오늘은 대표적인 수면 영양제인 멜라퓨어와 멜라가바닌의 차이점을 비교하여, 여러분께 가장 적합한 선택을 돕고자 합니다. 두 제품은 모두 '멜라토닌'을 기반으로 하지만, 성분 차이에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 지금부터 자세히 살펴보겠습니..
멜라토닌 효과, 알기 쉬운 3가지 팩트 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 호르몬으로, 불면증 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 성인의 경우 취침 1-2시간 전 1-5mg 복용이 권장되며, 장기 복용은 피해야 합니다. 부작용으로 주간 졸음이 있을 수 있어 주의가 필요하며, 전문의 상담 후 적절한 용량 조절이 중요합니다.  멜라토닌 복용법과 주의해야 할 점 정리!현대인의 수면 부족 문제는 심각한 사회적 이슈로 자리 잡고 있습니다. 스트레스, 불규칙한 생활 패턴, 전자기기 사용 증가 등 다양한 이유로 많은 사람들이 양질의 수면을 취하지 못하고 있습니다. 이에 따라 멜라토닌 영양제가 주목받고 있는데요. 멜라토닌은 인체의 생체 리듬을 조절하는 호르몬으로, 부족할 경우 수면의 질 저하로 이어질 수 있습니다. 하지만 무조건 섭취한다고 해서 모두에게 효과..
칼슘·마그네슘·비타민D, 꼭 알아야 할 5가지 칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다. 이들을 적절한 비율로 섭취하면 골밀도 유지와 골다공증 예방에 효과적입니다. 칼슘은 하루 500-600mg, 마그네슘은 300-400mg, 비타민 D는 600-800 IU가 권장됩니다. 균형 잡힌 영양소 조합의 종합 영양제를 선택하면 편리하고 효과적으로 섭취할 수 있습니다.  올바른 섭취법과 추천 영양제로 건강한 뼈를 유지하세요!현대인의 뼈 건강을 위해 칼슘, 마그네슘, 비타민 D는 필수적인 영양소입니다. 하지만 올바른 섭취법을 모르면 기대하는 효과를 얻기 어려울 수 있습니다. 본 글에서는 최신 연구 결과를 바탕으로 세 가지 영양소의 최적의 섭취 방법과 추천 종합 영양제를 소개해 드리겠습니다. 건강한 생활을 위해 어떤 제품을 선택해야 하는지,..
여성을 위한 필수 조합, 비타민B+미오이노시톨 이노시톨은 호르몬 균형과 인슐린 기능 개선에 도움을 주는 중요한 영양소입니다. 특히 여성 건강에 효과적으로, 다낭성난소증후군(PCOS), 생리불순, 난임 문제 해결에 도움이 됩니다. 또한 정신 건강 개선과 대사 조절에도 긍정적인 영향을 미칩니다.  호르몬 균형과 인슐린 기능 개선의 핵심 조합현대 여성들의 건강 관리에서 비타민 B와 미오이노시톨이 중요한 역할을 한다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 연구에 따르면, 이 두 가지 영양소는 호르몬 균형과 인슐린 기능 개선에 도움을 주며, 특히 다낭성난소증후군(PCOS), 생리불순, 난임 문제 해결에도 효과적이라고 합니다. 건강한 삶을 위해 우리가 챙겨야 할 필수 영양소, 비타민 B와 미오이노시톨에 대해 지금부터 자세히 알아보겠습니다.미오이노시톨이란?비타민 B 복합..
30·40대 여성이라면? 세티밀 효과 총정리 세티밀 프로바이오틱스는 장 건강과 면역력 증진에 도움을 주는 유산균 제품입니다. 3십억 CFU의 프로바이오틱스와 아연을 함유하여 유익균 증식, 유해균 억제, 배변 활동 개선, 면역 기능 강화에 효과적입니다. 특히 여성의 질 건강에도 도움을 줄 수 있습니다.   장 건강과 면역 기능 개선을 돕는 필수 유산균건강을 유지하는 것은 나이가 들수록 더욱 중요한 요소가 됩니다. 특히 30대, 40대 여성에게는 장 건강과 면역력 증진이 필수적인 요소로 작용할 수 있습니다. 이러한 건강 관리를 위해 최근 많은 여성들이 찾고 있는 제품이 바로 세티밀 프로바이오틱스입니다. 이 제품은 프로바이오틱스와 아연을 함유하여 장 내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 데 도움을 줍니다. 또한 배변 활동을 원활하게 하여 변비 개선에..

티스토리툴바