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골다공증 어떻게 치료 해야 할까? 골다공증은 한국에서 50세 이상 여성 중 약 40%가 경험하는 질병입니다. 그러나 이 질병의 심각성을 인지하지 못하는 분들이 많습니다. 골다공증에 대한 이해를 높이고, 예방 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 발생 및 증가 추세 폐경 후에 여성 호르몬이 감소하면서, 우리 여성 친구들의 뼈 질량도 급격히 줄어들어서 골다공증에 걸릴 위험이 커져요. 국민건강보험공단의 발표에 따르면, 2021년에 골다공증으로 치료를 받은 사람들은 약 114만 명이었어요. 이는 2017년과 비교했을 때, 22만 명이 증가한 수치예요. 골다공증은 대체로 나이 들면서 뼈가 약해지는 과정에서 발생하는데, 원인에 따라서는 1차 성과 2 차성으로 나눌 수 있어요. 골다공증 주요 원인 및 예방 골다공증의 주요 원인은 우리가 나이를.. 건강상식&이슈 2024. 4. 9.
건강하게 사는 비결, 운동과 산소의 중요성 건강하게 살고 싶다면 어떤 것을 고려해야 할까요? 신선한 채소를 즐기거나 푹 잠을 자는 것도 중요하지만, 건강에 가장 큰 영향을 미치는 것은 '운동'입니다. 뇌 건강에 특히 좋은 운동이 있는데, 그것은 바로 하체 근육을 활용하는 운동입니다. 운동과 뇌, 그리고 운동을 통해 공급되는 산소의 중요성에 대해 알아보겠습니다. 운동과 뇌의 관계 뇌와 운동의 밀접한 관계는 여러 연구에서 확인되었어요. 운동을 하면 우리 몸이 산소를 필요로 합니다. 이 산소가 뇌로 전달되면 신경세포에서는 BDNF라는 물질이 생성됩니다. 이 물질은 새로운 기억을 만드는데 필요한 중요한 요소입니다. 이런 과정은 산소가 많이 필요한 유산소 운동을 할 때 발생합니다. 산소의 중요성 산소는 우리의 뇌에게 중요하게 필요한 친구 중 하나입니다. .. 건강상식&이슈 2024. 4. 8.
뇌 건강을 위한 활동과 습관, 글쓰기가 좋아요 뇌 건강은 우리 삶의 행복도를 결정하는 중요한 요소입니다! 적절한 습관과 활동을 통해 뇌 건강을 잘 보살피고, 뇌의 퇴행을 늦추는 것이 가능해요. 우리의 뇌는 20대까지 굉장히 빠르게 성장한 뒤 천천히 퇴행하기 시작합니다. 뇌 건강을 위한 활동과 습관에 대해 알아보겠습니다. 휴대전화 사용 제한 뇌 건강을 위해 온라인 및 휴대전화 사용을 적당히 하시는 것이 좋아요. 스크린 시간이 너무 많으면 우리 두뇌에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요. 그래서 매일 좀 더 디지털 기기와 떨어져 보시는 건 어떨까요? 그 시간에는 책을 읽거나 새로운 취미를 배우는 등 다른 유익한 활동들을 해 보세요. 긍정적인 습관 만들기 긍정적인 생각과 습관은 우리의 뇌 건강에 엄청난 도움을 주니까, 꼭 기억해 두세요! 특히 스트레스 관리는.. 건강상식&이슈 2024. 4. 8.
음악이 뇌 발달에 도움 되는 이유 우리의 뇌는 음악으로부터 다양한 자극을 받아요. 이 글에서는 음악이 어떻게 우리가 공부에 더 집중할 수 있도록 도와주는지, 음악이 어떻게 다양한 자극을 차단하는지, 그리고 사회적 관계가 뇌 발달에 어떤 중요한 역할을 하는지에 대해 알아보겠습니다. 음악이, 공부 집중 도움 음악이 공부에 얼마나 도움이 되는지 알고 계세요? 음악은 우리 뇌에 긍정적인 영향을 주어 공부에 집중하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 클래식 음악은 우리의 뇌파를 안정화시키는 놀라운 효과가 있어, 공부하면서 더 집중할 수 있게 도와줍니다. 무엇보다, 음악은 우리에게 행복을 선사하죠. 이 행복감이 공부하는 동안 우리의 생산성을 높이는 데에도 큰 역할을 합니다. 음악이 다양한 자극을 차단 음악은 우리를 다양한 방해 요소로부터 보호해 주는 멋.. 건강상식&이슈 2024. 4. 8.
젊은 세대 치매 증가, 중독과 우울증 관계 요즘 젊은 친구들 중에서 치매 증상이 늘어나고 있어요. 이런 현상은 우리 사회에 큰 고민거리가 되고 있죠. 이 글에서는 젊은 사람들 사이에서 치매가 왜 늘어나는지, 그리고 그 뒤에 숨겨진 우울증과 중독과의 관계에 대해 함께 알아볼까요? 유행 쇼츠 뇌 퇴행 증가 우리 모두가 좋아하는 유행 쇼츠에 대한 과도한 관심이 뇌 퇴행을 촉진하는 요인 중 하나로 지목되고 있어요. 이는 스트레스가 많아지고 생활 패턴이 적절하지 않아서인데요, 이런 상황이 뇌 건강에 해를 끼치고, 결국은 치매로 이어질 수 있어요. 그래서 스트레스 관리를 잘하고 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 잊지 말아야 해요. 우울증과 약물 중독 우울증과 약물 중독이 젊은 세대의 치매 증가에 크게 기여하고 있어요. 우울증은 뇌의 신경세.. 건강상식&이슈 2024. 4. 8.
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